Un masaje ayurvédico libera bloqueos internos, reduce la tensión y promueve el bienestar físico y mental. Existen diversos métodos de masaje adaptados a sus necesidades personales. El procedimiento y los efectos varían según la terapia.
Masaje ayurvédico
El término genérico masaje ayurvédico describe los numerosos métodos y tipos de terapias curativas ayurvédicas reconocidas. Estas técnicas producen resultados de una manera muy especial y transmiten una sensación de “ser tocado”, acompañada de una sensación natural de bienestar físico.
Los orígenes de estas prácticas ayurvédicas se encuentran en la India, donde gozan de una gran importancia. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto para la salud como con fines terapéuticos.
Según las necesidades individuales y el tipo de dosha, existe un tipo ideal de masaje terapéutico.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El clásico masaje Abhyanga
Abhyanga significa “aceite con manos cariñosas” y es un masaje ayurvédico tradicional de cuerpo completo. El “gran aceitado ayurvédico” es el masaje ayurvédico más utilizado, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos fluidos y unificados.
Los aceites utilizados desempeñan un papel fundamental en este tratamiento y se seleccionan según los problemas y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar las obstrucciones y la tensión muscular. También busca promover el bienestar físico y mental.
Los subtipos del masaje Abhyanga tradicional son:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir la ansiedad
- Masaje Abhyanga integrado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del masaje Abhyanga clásico, el masaje Garshan es un masaje en seco que no utiliza aceites.
En su lugar, el masajista utiliza fundas especiales de seda para las manos. Estas tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan suavemente las células muertas de la piel.
Asimismo, estimulan la circulación sanguínea y dejan la piel con una sensación de rejuvenecimiento y frescura.
Masaje Udvartana
Otro masaje completamente seco es el Udvartana, que se acompaña de una exfoliación. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas naturales trituradas, que luego se aplica sobre la piel.
Mejora la apariencia de la piel y puede reducir la celulitis si se usa con regularidad.
Los polvos o pastas herbales facilitan la aplicación y se frotan en dirección al corazón.
Áreas de aplicación del masaje Udvartana:
- Problemas circulatorios
- Problemas de drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles sensibles, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que el masaje seco Udvartana, el masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y la mala circulación linfática.
Masaje Upanahasveda
Este eficaz masaje de espalda tiene como objetivo desbloquear y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es aliviar el estrés y el dolor. La terapia de masaje Upanahasveda también tiene un efecto reconfortante y relajante. Por lo tanto, ayuda a aliviar la tensión y el malestar interno.
Aceites reconfortantes y una cataplasma orgánica Lepa después del tratamiento completan la experiencia y aseguran una mejor salud. En Ayurveda, Lepa es una cataplasma que puede contener hierbas naturales ayurvédicas, así como aceites y jugos de plantas. Se coloca directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un tiempo prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda describe las numerosas terapias de masaje con sellos en Ayurveda. La terapia de masaje Jambira Pinda Sveda es especialmente completa. Se trata de un tratamiento caliente que estimula la transpiración. De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre las distintas zonas de la piel.
Las posibilidades de aplicación de la terapia de masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático interrumpido
- Acidosis
Terapia de masaje Marma
La terapia de masaje marma ayurvédica tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos importantes sobre los que se aplica presión durante el tratamiento.
Esto estimula los órganos del cuerpo y promueve la salud y el bienestar general.
La terapia convencional puede aliviar el cansancio y la fatiga, además de mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Estrategias de masaje ayurvédico
Además de los diferentes tipos de masajes ayurvédicos, existen diversas técnicas que se utilizan durante la terapia. Entre las muchas técnicas de masaje, las siguientes son algunas de las más comunes:
- Músculos circulares alrededor de las articulaciones
- Estiramiento de células y tejidos musculares
- Estimulación de puntos de presión
- Movimientos profundos
Estas prácticas de bienestar se adaptan individualmente a usted y a su estado de salud.